Pilates & Yoga
Envie de retrouver force et tonicité ?
Cette séance est pour vous !
Prenez conscience de votre corps et de votre respiration. Renforcez la maitrise de vos émotions et augmentez votre capacité de concentration.
Pilates
Envie de retrouver force et tonicité ?
Cette séance est pour vous !
Une séance de Pilates s’articule autour d’exercices doux qui travaillent sur la force et la stabilité du centre (plancher pelvien et abdominaux), en utilisant la respiration, la précision, la concentration, l’ajustement de la posture, le contrôle de soi comme principales qualités dans l’exécution des mouvements.
Bienfaits
• Renforce les muscles en profondeur
• Corrige les mauvaises postures, et redresse la colonne vertébrale
• Redonne force et vitalité
• Fortifie l’esprit et remonte le moral
• Développe harmonieusement le corps et affine la taille
• Améliore l’équilibre global, le maintien et la tonicité du corps
• Améliore la concentration
Contres-indications
Les personnes atteintes de certaines lésions de l’appareil locomoteur ou rachidien doivent obtenir l’accord préalable de leur médecin avant de pratiquer le Pilates. La méthode n’est pas non plus conseillée aux femmes enceintes, si celles-ci ne l’ont jamais pratiquée auparavant.
Tarifs
La séance de pilates individuelle
est à partir de 50€ l’heure
Pour des séances en petit groupe dans les entreprises et dans les collectivités, contactez-moi pour un devis.
Yoga doux & sur chaise
Retrouvez une sérénité, et un calme intérieur grâce au yoga
Le yoga est une discipline millénaire complète qui harmonise le corps et l’esprit.
Une pratique douce, évolutive, qui prend en compte les capacités de chacun (chacun travaille sur soi et pour soi, à son rythme et à son niveau..). Une approche qui aide à développer la conscience de son corps et à reprendre contact avec ses intuitions. Apprendre à écouter son corps à travers la respiration, la relaxation, et des mouvements justes et appropriés.
Bienfaits
• Améliore la mobilité et l’amplitude articulaire
• Bien-être global
• Augmente l’amplitude du mouvement
• Renforce le corps et l’esprit
• Augmente la capacité de concentration
• Réduit le stress
• Améliore la circulation sanguine et lymphatique
Contres-indications
Le yoga étant une pratique douce et adaptée à chacun, il peut se pratiquer à tout âge. Il n’existe aucune
contre-indication au yoga sur chaise, puisqu’il implique d’écouter son corps.
Toutefois, en cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin.
Tarifs
La séance de yoga individuelle
est à partir de 50€ l’heure
Pour des séances en petit groupe dans les entreprises et dans les collectivités, contactez-moi pour un devis.
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